우울증 증상 자가진단과 불면증 치료

우울증 증상 자가진단과 불면증 치료 우울증 자가진단 보통 2주이상 우울한 기분이 든다면 우울증을 의심해 볼 수 있습니다. 스스로 느끼는 증상이 경미한 우울증일수도 있고 일상생활에 지장을 주는 심각한 상황이 나타날수도 있습니다. 먼저 우울증에 나타나는 증상에 대해 스스로 진단할 수 있는 기준을 소개하고자 합니다. 먼저, 우울한 기분과 의욕 저하가 동반됩니다. 다른 증상이 없더라도 이 두가지 증상은 반드시 포함되어야 우울증이라 할 수 있는 것이죠. 삶이나 기타 활동에 대한 즐거움이 줄어들고, 입맛과 식욕이 떨어져 체중이 많이 빠지기 시작합니다. 불면증이나 자꾸 잠만 자려고 하는 증상이 나타날수도 있지요. 자꾸 자려는 증상은 잠을 통해 자신이 가지고 있는 걱정, 불안을 통해 야기된 우울한 마음을 잠시라도 잊고자 하는 방책인 것입니다. 계속 잠을 자려하지만 잠자는 데도 한계가 있기때문에 나중엔 침대에 누워 눈만 감고 있는 상태가 이어집니다. 그래서 정작 잠을 자야 하는 시간에 잠이 오지 않...

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