선진국의 은퇴 후 수면과 노화 현싱

은퇴는 수면량을 증가시키고 신체활동을 감소시킨다 투르쿠 대학의 핀란드 은퇴와 노화 연구 은퇴 후 평균적으로 얼마나 잠이 늘고 신체활동이 줄어드는지 대략 가늠해볼 수 있는 연구 결과 FIREA는 사람이 은퇴할 때 24시간 운동 행동, 즉 수면, 좌식 행동, 가벼운 신체 활동 및 중간에서 활기찬 신체 활동이 서로에 대해 어떻게 변화하는지 연구하기 위해 가속도계를 사용했다. 그 결과는 신체 활동의 감소에 기여하는 수면량의 증가를 보여준다. 24시간 활동 행동은 수면, 앉아 있는 시간, 가벼운 신체 활동, 중간에서 활기찬 신체 활동 등 다양한 부분으로 나눌 수 있다. 한 구간에서 보내는 시간이 늘어나면 하루의 시간이 한정돼 있기 때문에 적어도 한 구간은 줄어들 수밖에 없다. 핀란드 투르쿠 대학에서 실시된 이 연구는 이러한 일상 행동의 동시 변화를 연구하기 위한 통계적 방법으로 민감한 가속도계와 구성 데이터 분석을 사용했다. 수면시간과 좌식 생활 늘어나 신체활동량 감소=수면으로 대체 가능 c...

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