남자에게 매우 좋은 식품들

살코기 만약 당신이 스테이크 앤 포테이토맨이라면, 운이 좋은 것이다. 피츠버그 스틸러스의 영양사인 레슬리 본시 MPH, RD는 붉은 고기가 건강에 좋을 수 있다고 말한다. 소고기와 돼지고기의 살코기는 단백질로 포장되어 있고 닭가슴살보다 지방이 조금 더 많다. 붉은 고기는 또한 근육을 키우는데 도움을 주는 아미노산인 류신의 좋은 공급원이다. 타르트 체리 피츠버그 스틸러스는 어떻게 아픈 근육을 진정시키는가? 체리 주스. 본시는 항상 훈련실에 몇 개를 보관하고 있다고 말한다. "체리와 체리 주스에 있는 색소는 일부 소염제의 효과를 모방한다."라고 본시는 말한ㄴ다. "그리고 부작용은 없다." 다크 초콜렛 만약 적당한 종류를 먹는다면 초콜릿은 혈류를 개선시킬 수 있다.다크 초콜릿에 들어 있는 플라바놀은 나쁜 콜레스테롤 수치를 억제하고, 혈액 순환을 개선하며, 혈압을 조절할 수 있다. 혈류가 좋지 않은 남자들은 발기장애가 있을 가능성이 더 높기 때문에, 심장 관련 음식은 여러분의 성생활도 보호...

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