요즘 식단(feat.다이어트식단)

1. 참치양배추롤 #참치양배추롤 #디디미니레시피 참고하여 만든것! 삶은양배추+김+참치비빔밥+청양고추 이렇게만 해도 맛있다! 해보니, 양배추는 너무 굵은 심지가 들어있으면 맛이 별로고 깻잎은 안넣는게 더 다른 재료 맛을 느끼기에 좋은것같다 청양고추는 필수! 참치비빔밥은 밥6~70g + 들기름 + 참치 + 다진마늘, 된장 반스푼씩하여 비빈것 2. 선식 요즘 한약을 먹고 있어서, 하루 세끼를 다 챙겨 먹어야하는데 아침먹는것은 참 부담스럽다~ 그래서 간단히 먹을 수 있는 #선식 을 주로 먹고있다 #구수한사람들 에서 벌써 두번째 구매중이다 #블랙푸드미숫가루 20g #흑임자가루 10g #현미퐁 두숟가락 #귀리퐁 한숟가락 #두유 190ml 영양성분..........

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