중성지방 낮추는법 3가지 팁

중성지방 낮추는법 3가지 간단한 팁입니다. 1.많은 과일과 야채가 포함된 건강한 식단을 섭취합니다. 건강한 식단이 (중성지방)트리글리세리드를 줄이는 데 매우 중요하다는 것입니다. 건강한 식단에는 과일과 채소, 통곡물, 저지방 유제품이 많이 포함됩니다. 이 음식들은 모두 건강에 좋으며 중성지방 수치를 낮추는법으로 도움이 됩니다. gabinvallet, 출처 Unsplash 2.규칙적으로 운동하세요 매일 10분만 투자해도 심혈관 건강을 개선하고 트리글리세리드 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 포화 지방과 건강에 해로운 지방을 줄이는 것 외에도 운동은 트리글리세리드를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. "메이요 클리닉"에 따르면 규칙적인 운동은 심혈관 건강을 개선하고 중성지방을 낮추는법으로 도움이 될 수 있습니다. Myriams-Fotos, 출처 Pixabay 3.단 음식과 음료를 피하고, 많은 양의 설탕 칼로리가 포함되어 있습니다 연구에 따르면 하루에 2,000보 이상을 걷는 여성은...

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