필수 영양소(물, 단백질, 탄수화물, 지방 및 비타민 A, B-12, C)와 영양성분을 포함하는 음식

da_sikka_x, 출처 Unsplash 우리 몸에 필요한 다양한 유형의 필수 영양소에는 물, 단백질, 탄수화물, 지방 및 비타민 A, B-12, C 등이 있습니다. 모든 건강상의 이점을 제공하는 한 가지 유형의 영양소는 없습니다. 각각은 신체에서 고유한 기능을 가지고 있습니다. 물 물은 우리 몸이 생존에 필요한 필수 영양소입니다. 물은 독소를 배출하고 혈압, 온도 및 소화를 조절하는 것을 포함하여 신체에서 다양한 기능을 합니다. 우리 몸은 75%가 물로 구성되어 있습니다. 물이 없으면 인체는 기능할 수 없습니다. 뇌, 심장, 폐와 같은 우리 몸의 장기는 제 기능을 하지 못합니다. 물은 수분을 유지하는 데 도움이 되며 독소와 독극물을 제거하는 데도 도움이 됩니다. 물을 충분히 마시지 않으면 우리 몸은 고통을 받기 시작합니다. 피부가 건조해지고 입술이 갈라집니다. 우리는 약해지기 시작하고 근육이 아프기 시작할 것입니다. 우리 몸은 체액을 잃기 시작하고 혈액은 묽어질 것입니다. 물을...

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