비타민B6(피리독신)효능 결핍 증상 하루 권장 섭취량 음식

비타민B6(피리독신)이란 수용성 비타민 B군 중 하나로 피리독살 5-인산과 피리독사민 2가지 형태로 존재한다. 생체 내에서는 단백질 대사과정 등 여러 반응에 조효소로서 작용하며 아미노산으로부터 에너지를 생성하거나 포도당 또는 지방산 합성 과정에서도 보조인자로 작용한다. 또한 신경전달물질 합성 및 세로토닌·멜라토닌 같은 호르몬 활성과도 관련이 있다. 이처럼 다양한 생리작용을 하는 비타민B6는 우리 몸속에서 어떤 일을 하는지 알아보자. 비타민B6 효능은 무엇인가요? 비타민B6는 신체 전반에 걸쳐 영향을 미치는 영양소입니다. 특히 면역체계 강화에 도움을 주는 성분으로 알려져 있으며, 적혈구 형성에 관여하기 때문에 빈혈 예방에도 효과적이죠. 뿐만 아니라 뇌신경 전달 물질 생산에 기여하므로 우울증 개선에도 탁월하며, 이외에도 염증 억제나 피부질환 완화 등 다방면에 이로운 점이 많은 영양성분입니다. quaritsch, 출처 Unsplash 비타민B6 결핍시 어떤 증상이 나타나나요? 먼저 첫번...

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