콜레스테롤 낮추는 음식 포도 효능

콜레스테롤 낮추는 음식 포도 효능 포도는 간에 지방이 축적되는 것을 억제하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식에 포함이 됩니다. 이러한 축적된 침전물은 동맥에 플라크를 형성하고 죽상동맥경화증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 포도에는 또한 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 케르세틴이라는 일종의 항산화제가 포함되어 있으며 용해성 섬유소를 함유하고 있어 HDL(좋은) 콜레스테롤을 높이는 데 도움이 됩니다. 포도가 콜레스테롤 수치를 낮추는 주요 방법은 혈청 트리글리세리드 생성을 억제하는 것입니다. 트리글리세리드는 혈액에서 발견되며 죽상 동맥 경화증과 관련된 지방 유형입니다. 또한 포도에는 심장 건강을 개선할 수 있는 천연 색소와 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 포도는 또한 비타민 C, 마그네슘 및 칼륨과 같은 다른 중요한 영양소의 흡수를 촉진합니다. 호주 애들레이드 대학교에서 수행한 연구에 따르면 포도를 많이 먹는 사람들은 심장병 위험이 낮습니다. 연구에 따르면 일주일에...

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