중성지방 낮추는법(좋은 음식 정상수치)

혈액 속 콜레스테롤 수치가 높으면 동맥경화 및 각종 성인병 발병 위험이 높아진다. 따라서 적정 수준으로 유지하는 게 중요하다. 이때 주의해야 할 성분이 있는데 바로 중성지방이다. 일반적으로 체내 에너지원으로 사용되고 남은 잉여분은 글리코겐 형태로 전환되어 간과 근육에 저장된다. 그리고 필요시 분해되어 에너지로 쓰인다. 다만 지나치게 많으면 혈관 내벽에 달라붙어 염증을 유발하는데 이로 인해 심장병이나 뇌졸중 등 치명적인 질환을 일으킬 수 있다. towfiqu999999, 출처 Unsplash 건강검진을 받을 때면 항상 듣는 단어가 있다. 바로 '중성지방'이다. 도대체 이게 뭐길래 의사 선생님께서 그토록 강조하시는 걸까? 우선 중성지방이라는 이름 자체부터가 낯설고 어렵다. 쉽게 설명하자면 체내에 존재하는 지방의 일종인데 주로 육류나 유제품 섭취 시 생긴다. 일반적으로 탄수화물 섭취량이 많을수록 수치가 낮아지는데 반대로 술이나 기름진 음식을 많이 먹으면 높아진다. 참고로 정상수치는 15...

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