비타민B2(리보플라빈)효능 부작용 결핍 증상 섭취량 영양제 음식

비타민B2는 체내 에너지 생성에 관여하는데요. 탄수화물·지방·단백질 대사 과정에 보조효소로 작용한다고 합니다. 또한 눈의 피로를 풀어주고 시력 저하를 예방하며 안구 건조증 완화에도 효과적이에요. 뿐만 아니라 각종 심혈관 질환 위험을 낮추고 면역 체계 강화에도 도움을 준다고 알려져 있습니다. 이 리보플라빈은 주로 우유, 치즈, 계란, 시금치 등과 같은 식품에 많이 함유되어 있으며 부족하게 되면 구내염, 구순염, 설염, 지루성 피부염등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 특히나 코로나19 시대인 요즘 면역력 증진을 위해 영양제 섭취가 필수라는 점 알고계시죠? 그래서 이번 시간에는 이러한 비타민B2 보충제의 효능과 부작용 그리고 올바른 복용법에 대해 알아보겠습니다. a8ka, 출처 Unsplash 어떤 사람들이 비타민B2를 먹어야하나요? 앞서 말씀드린것처럼 대표적인 결핍증상으로는 구내염, 구순염, 설염, 지루성 피부염 등이 있지만 이외에도 만성피로, 안구건조증, 불면증, 빈혈, 탈모, ...

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