(고밀도, 저밀도 지단백 , 중성지방)LDL 콜레스테롤 낮추기

콜레스테롤 상식을 제대로 알아야 한다. 그래야 혈관 건강을 지킬 수 있으니까 말이다. 먼저 혈중 지질 성분으로는 크게 세 가지가 있다. 첫 번째는 저밀도 지단백(LDL)인데 간에서 합성된 콜레스테롤을 각 조직으로 운반하는 역할을 한다. 이때 동맥경화를 일으키는 주범이기도 하다. 반대로 고밀도 지단백(HDL)은 세포로부터 콜레스테롤을 간으로 운반하여 체외로 배설되도록 도와준다. 마지막으로 중성지방은 주로 에너지원으로 사용되지만 과다하면 비만 및 각종 성인병을 유발하므로 주의해야 한다. 그럼 이제 본격적으로 체내 지질 대사 과정을 살펴보자. 우선 섭취한 영양소 가운데 쓰고 남은 탄수화물과 지방은 간과 근육에 글리코겐 형태로 저장된다. 그리고 필요시 분해되어 에너지로 쓰인다. 만약 과잉 축적되면 비만이 되고 고혈압 당뇨 심장병 뇌졸중 등 치명적인 질병을 초래한다. foodistika, 출처 Unsplash ldl 콜레스테롤 낮추기 ldl 콜레스테롤을 낮추기 위해서 식습관 개선이 필요하다...

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