칼슘마그네슘비타민D 하루 권장량 복용법

우리 몸속 뼈건강과 근육 건강을 책임지는 영양소인 칼슘마그네슘비타민D 에 대해 알아볼게요. 먼저 이 세가지 영양소들이 어떤 작용을 하는지 알아야겠죠? diana_pole, 출처 Unsplash 칼슘이랑 마그네슘은 왜 같이 먹어야하나요? 우리몸 속에서는 칼슘과 마그네슘이 2:1 비율로 존재하는데요, 만약 한가지 영양소만 섭취하게 되면 다른 한쪽 성분이 부족해져 불균형이 발생하기 때문에 두가지 모두 균형있게 섭취해야 합니다. 특히나 현대인들의 경우 인스턴트 식품섭취 증가 및 불규칙한 식습관으로 인해 체내 영양불균형이 쉽게 일어나는데요, 이로인해 골다공증 등 각종 질병발생 위험이 높아지고 있다고 해요. 따라서 반드시 보충제를 통해 꾸준히 섭취해주는것이 좋습니다. 비타민D는 햇빛을 통해서 얻을 수 있는 영양소입니다. 하지만 현대인들은 실내생활과 자외선 차단제 사용 등으로 인해 충분한 양의 비타민D를 얻지 못하고 있죠. 이처럼 부족한 비타민D는 뼈 건강 악화 및 면역력 저하등 다양한 문제를...

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