[튜나's 편입칼럼 / 공부법] 123. 작은목표설정의 중요성 : 잡념을 이기는 유일한 방법은 작은 목표다 [Jay's 마인드컨설팅]

인간은 잡념을 이기는 유일한 방법은 작은 목표다 여러분은 아무 생각도 없이 10분을 버틸 수 있나요? 이건 불가능에 가까워요. 평생을 참선에 정진한 대스님 정도가 돼야 가능할겁니다. 가만히 있으면 어떤 생각이라도 하게 돼 있어요. 하다 못 해 ‘생각을 하지 말아야지’라는 생각을 하거나, ‘요즘 날이 추워졌네’ 하면서 짝사랑으로 끝난 첫사랑의 추억을 떠올릴 수도 있어요. 그리고 언제나 그렇듯 잡념은 꼬리의 꼬리를 물고 이어지죠. 잡념을 없앤다는 접근부터가 잘못됐어요. 앞으로는 없애지 말고 잡념을 이길 수 있는 다른 과제를 만드세요. 이것이 잡념을 이겨 낼 유일한 방법이에요. 지금 “10분간 영어 단어 10개만 외워 보세요..........

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