[튜나's 편입칼럼 / 공부법] 124. 집중력 높이는법 2탄: 명상으로 집중력을 높이고 시작하자 [Jay's 마인드컨설팅 / 집중력 올리는법]

명상으로 집중력을 높이고 시작하자 쉬는 시간에 친구와 신나게 수다를 떨고 난 뒤， 혹은 공 차기를 하다 갑자기 책상에 앉아서 공부를 하려면 집중이 되나요? 안 될 거에요. 마음이 들뜬 상태이기에 어떻게든 공부를 시작한다 해도 오래 가지 못 하죠. 운동을 할 때도 준비 운동을 하고 본 운동을 시작해요. 아무리 세계적인 운동선수라 해도 몸을 풀지 않고 경기장에 뛰어들면 부상의 위험도 높고 제 실력이 나오지도 않아요. 뛰어난 선수일수록 준비 과정이 꼭 있어요. 저에게도 공부를 시작하기 전, 집중력을 높이기 위해 항상 하는 준비 과정이 있었어요. 이 과정 없이는 절대 공부를 바로 시작하지 않았어요. 그것은 바로 명상이에요. 상..........

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