하루 30분 걷기 운동 효과

뉴스나 건강프로그램 등을 보면 건강 관리의 한 방법으로서 자주 언급되는 단골 말씀이 있습니다. 너무 간단해서 그만큼 간과되기 쉬운 운동 바로 하루 30분씩 걷기입니다. 사실 걷기는 일상과 다름없지만 상황에 따라 앉아있는 시간이 반나절인 분도 있고, 교통수단으로 인해 실제로 걷는 시간이 생각보다 적은 분도 있습니다. 또 단순히 이동으로서가 아니라 걷는 행동만을 온전히 즐기는 시간도 턱없이 부족한 요즘입니다. 예전엔 미세먼지만 없어도 상큼한 공기를 몰아쉬며 산책하였은데 지금은 그러질 못하니 못내 아쉽습니다. 하루 30분 걷기 효과 그렇다면 하루 30분 동안 걸으면 무엇이 좋을까요? 걷기 운동은 발바닥을 자극하면서 혈액순환이 원활하도록 혈류를 촉진합니다. 그러므로 뒷굽이 낮은 편안한 신발을 신고 걷도록 합..

원문링크 : 하루 30분 걷기 운동 효과