[벌크업식단] 운동 후 탄수화물/단백질 보충해주는 바나나보충제쉐이크 만들기

Duke입니다. 비가 오는 날에는, 역시 헬스장이죠? 저는 오늘도 헬스장에 다녀왔답니다. 비가오는 날, 더운 날, 추운 날 상관없이 운동할 수 있다는 게 정말 좋은 일이에요. 그리고 모든 상황에 맞춰, 거울을 통해 자신과 마주하는 시간이 정말 많은 '웨이트트레이닝'이라는 운동은 정말 매력적이랍니다.c 여름이 얼마남지 않은 요즘, 많은 분들이 관심을 가지고 있는 게 있죠? 벌크업 입니다. 그리고 벌크업을 할 때, 운동하고 어떤 음식을 먹어야할까 벌크업 식단이 정말 고민이실텐데요. 제가 바로 지금 '바나나보충제쉐이크'로 그 고민을 해결해드릴게요! 재료 준비 성인남성 2인분 기준 바나나 2개, 우유 500ml, 프로틴 2 스쿱, 견과류스낵 이렇게 간단한 재료가 들어간답니다. 평소 집에 있는 재료들로 충분히 만들 수 있어요. 제조 방법 1. 바나나 2개를 믹서기에 넣어줍니다 2. 믹서기에 우유 500ml을 넣어줍니다. 3. 프로틴 2스쿱을 넣습니다. (한 스쿱당 대략 25g, 큰 스푼 꽉 ...

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