3대 근육운동의 중요성.

웨이트 트레이닝을 열심히 하시는 분이라면 잘 알겠지만 ,웨이트 트레이닝의 3 대운동 이라함은,스쿼트, 데드 리프트, 벤치 프레스 , 이 세가지 운동을 말하고 있는데,단순히 몸짱이 빨리 될수 있어서 , 3 대운동이 중요한것이 아니라,그 이면에는 깊은뜻이 숨겨져 있다. 우리 인체의 골격근은 , 뼈에 붙어있어서 골격근 이라고 칭하는데,이렇게 뼈에 붙어있는 부분을 "건" 이라고 하고, 관절과 관절을 잡아주는것을,"인대" 라고 한다.

뼈와 바로 접합이 되는 부분을 건 이라고 하는데 , 건을 따라 올라가면 길쭉한 근육이형성이 되어있다.이러한 건의 기능이란, 마치, 연결역할을 하는 다리를 연상하면 이해가 쉬운데,다리가 끊어지면 건너가지 못하는것처럼 , 건이 약하면 , 근육이 아무리 강해도 근육의 힘을 뼈에 전달하지 .....

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