잠 제대로 자자!! 수면의 중요성과 잠잘때 좋은 자세

삶의 1/3이나 되는 잠. 사람은 자신의 의지와 상관없이삶의 상당 부분을 잠자고 꿈꾸며 살아야만 한다. 그렇다고 잠으로 보내는 시간이 결코 아까운 것은 아니다. 예외가 있긴 해도 잠은 삶의 가장 풍요로운 안식이며 지친 육신의 위안인 까닭이다. 1. 잠의 중요성 잠은 사람에게 가장 기본적인 휴식의 시간을 제공한다. 체력을 축적할 수 있는 에너지의 공급이 이루어지는 것도 바로 잠을 통해서이다. 잠은 우리가 낮 동안에 활동하느라 사용한 에너지를 보충하는 시간이다. 성장기의 아이들에게 꼭 필요한 성장 호르몬이 가장 많이 분비되는 시간도 바로 잠자는 동안이다. 우리 몸에서 뇌는 생명유지를 위한 모든 생물학적 기능을 총괄하는 곳이다. 뇌가 적절한 활동의 균형을 유지하기 위해서는 휴식이 필요하다. 이러한 휴식은 대부..

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