족욕의 효능과 주의사항, 족욕 하는방법

족욕최근에는 물리치료적 요법보다는 다리부위만 물에 담가 피로를 푸는 목욕의 종류로 생각되고있다. 따뜻한 물에 발을 넣어 발을 따듯하게 하는 것으로, 반신욕과 비슷한 효과가 있다.

반신욕보다 반응이 약하고 느리게 오긴 하지만 간편하고 물을 많이 쓰지 않아서, 혹은 욕조가 없을 때 선호하는 방법이다. 따뜻한 물을 사용하는 목욕의 한 종류이며, 탈의를 하지 않고 발만 담글 수 있다는 장점때문에 대부분의 온천장에는 족욕시설이 마련되어있다.

발을 인위적으로 덥혀주어 혈액 순환을 개선시키고 체온도 높여주기 때문에 체질적으로 손발이 찬 사람에게 특히 도움이 된다. 긴장 완화 효과가 있으며, 겨울철 자기 전에 족욕을 하면 몸이 따듯해져서 잠도 잘 온다.

이와 더불어 땀을 내게 하는 기능 덕분에 체내 노폐물 배출 효과도.....

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