보디빌딩에 관한 상식 혹은 오해

1)보디빌딩은 근육을 경직하도록 한다. 이것이 가장 잘못 알려진 사실이다.

즉, 보디빌딩이 중량운동을 하므로서 근육을 딱딱하게 하고 유연성에 좋지않은 영향을 미치게 한다는 것이다. 실제로 30여년전부터 과학자들은 웨이트트레이닝과 보디빌딩에 관한 조사 연구를 시작했다.

과학자들이 가장 먼저 발견한 것이 중량운동은 실제로 신체의 유연성을 향상시킨다는 것이었다. 실제로 거의 모든 보디빌더들은 보통사람보다 더 유연성이 있다. 2) 운동을 그만두면 근육이 곧 지방으로 전환된다.

근육조직이 지방으로 전환된다는 것은 생리학적으로 불가능한 일이다. 중량운동을 중지하면 근육은 점진적으로 위축이 된다.

즉, 근육 사이즈와 근력의 감소가 있게 된다. 전에 보디빌더였던 사람이 오늘날 왜 뚱뚱해지는가?

이 질문에 대한 대답은 .....

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