여성의 건강을 망치는 운동 상식 오류들

여성의 건강을 망치는 운동 상식 오류들 이제는 굶고, 뛰기만 해 살을 빼는 시대는 지났다. 몸무게가 준다고 몸 안의 체지방 덩어리들이 함께 주는 것이 아니라는 것, 그리고 중량 운동을 꼭 함께해야 탄탄한 몸매를 만들고 유지할 수 있다는 사실을 모르는 이가 거의 없을 정도로 요즘 일반인들의 건강 상식 수준은 높아졌다. 그런데, 이러한 상식들 사이에서 아직도 여성들의 운동법을 소개할 때 '가벼운 무게로, 많은 횟수를 반복'해야 날씬하고 탄탄한 근육을 가질 수 있다는 미신이 계속 떠돌고 있다. 무거운 중량으로 운동을 하면 헐크처럼, 헬스매거진에 나오는 근육과 힘줄이 터져버릴 듯한 몸으로 변신이라도 한다는 듯이 '저중량, 고반복'을 주장한다.이러한 잘못된 운동 상식 때문에 중량 운동에 발을 들인 여성들이 성과를..

원문링크 : 여성의 건강을 망치는 운동 상식 오류들