절대로 따라하면 안 되는 다이어트 12가지

멋진 몸매를 꿈꾸는 젊은 여성부터 두둑한 뱃살을 걱정하는 중년의 아저씨까지, 다이어트는 모두의 관심사이자 고민거리다. 그래서 빠르고 쉬운 다이어트 방법이 있다고 하면 다들 유행처럼 따라하지만, 대부분 실패하곤 한다.

캘리포니아의 영양전문가 알렉산드라 캐스페로는 이렇게 조언했다. “유행성 다이어트는 대부분 특정 식품으로 다이어트의 ‘기적효과’를 볼 수 있다고 선전하고 그 식품으로 구성한 다이어트 일정을 꼭 지켜야만 살을 뺄 수 있다고 한다.

하지만 유행성 다이어트는 단기간에 몸무게를 감소할 수는 있어도 오래갈 수는 없다. 일부 다이어트는 건강을 해칠 수 도 있으니 주의해야 한다.”

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