뚱뚱한 사람이 즐겨 먹는 음식 10

활동량보다 음식 섭취량이 많으면 당연히 체중이 늘어난다. 게다가 같은 양이라도 열량이 높은 음식을 좋아하면 살이 찔 수밖에 없다.

우리는 날마다 음식을 먹기에 건강하게 음식을 섭취하는 습관은 정말 중요하다. 음식을 먹을 때 섭취량만큼 중요한 것은 어떤 음식을 즐겨 먹느냐이다.

다음은 비만인 사람들이 즐겨 먹는 음식 10가지다. 당신은 어떤 음식을 좋아하는지 비교해보길!

1. 베이글 뉴욕의 영양사인 리사 영은 "베이글은 탄수화물이 포도당으로 전환되는 속도가 높은 음식이다.

베이글을 먹으면 금방 소화가 돼 곧 허기가 진다."라고 말한다.

플레인 베이글 1개는 약 400Kcal, 즉 밥 한 공기보다 열량이 높다. 아침 식사로 빵을 즐긴다면 머핀이나 곡물 빵을 선택하도록 하라. 2.

크림치즈 베이글을 떠올리면 .....

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