새해 다이어트 계획을 도와줄 54가지 방법

동기부여1. 너무 원대한 계획은 세우지 않는 게 좋다.

그리고 당신이 세운 계획은 냉장고나 욕실 거울에 붙여두어라. 2. 체중계는 당신의 다이어트 추이를 기록하는 기계일 뿐이다.

당신의 몸매를 비판하기 위한 장치로는 사용하지 말도록.3. 비포 애프터 사진을 찍어라.

아주 큰 동기 부여가 될 것이다. 4. 다이어트에 성공하면 입고 싶은 새 옷을 하나 사두어라.

그리고 날마다 보이는 곳에 놓아둠으로써 당신의 목표를 상기시키는 게 좋다. 새로운 운동 장비를 삼으로써 작은 성취에 보답해주는 것도 바람직하다.5. 5킬로, 50킬로를 빼는 게 최종 목표라고 하더라도, 당장은 1킬로를 더 빼는 것에 집중하라.

미시적인 목표를 세우는 게 훨씬 효율적이다. 6. 일주일에 한 번씩 청바지를 입어보길. 7.

당신의 다이어트.....

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