간헐적 단식의 9가지 효과

건강에 대한 관심이 높아지며 덩달아 간헐적 단식(Intermittent fasting)이 꾸준한 인기를 얻고 있다. 간헐적 단식은 하루 24시간 중 8시간 동안 자유롭게 식사하고 나머지 16시간 동안은 공복상태를 유지하는 것을 의미한다.

간헐적 단식은 먹는 즐거움을 무조건 포기하지 않고도 균형잡힌 몸매를 만드는 데 도움을 준다. 최근 해외 정보 사이트 라이프핵(lifehack)은 간헐적 단식의 9가지 장점을 소개했다.

당신을 놀라게 할 간헐적 단식의 9가지 효과에 대해 살펴봤다. 1. 체중 감량을 도와준다 다수의 연구 결과에 따르면 단식은 체중을 감량하기에 안전하고도 효과적인 방법이다.

정해진 시간 동안 단식을 실행하면 효과적으로 지방 세포를 태울 수 있기 때문이다. 단식은 우리 몸이 많은 에너지.....

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