줄 없는 줄넘기의 효과, 추운 겨울철 집 안에서 다이어트하기 좋은 노라인 줄넘기

다이어트를 위해서 어떤 운동을 하시나요? 다이어트를 하기 위해 좋은 운동들이 많지만 줄넘기만큼 간편하고 빠르게 체중 감량에 도움이 되는 운동이 없는 것 같은데요. 좋은 것은 알지만 자꾸만 걸리는 줄이 불편하여 줄넘기를 많이 못하신 분들을 위해 줄 없는 줄넘기를 소개해보도록 하겠습니다. 줄넘기 운동의 효과 줄넘기는 참 간단하면서도 효과적인 운동으로 알려져 있죠. 만약 같은 운동을 10분간 한다고 가정했을 때, 걷기의 칼로리 소모량은 40, 요가는 26, 수영은 95랍니다. 이에 비해 줄넘기를 10분 한다면 칼로리 소모량은 105로 걷기나 수영이 비해서도 높은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 다른 운동에 비해서 칼로리 소모량이 꽤 좋은 편인 줄넘기 운동은 다음과 같은 운동효과를 가지고 있습니다. 복부지..

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