당신이 아보카도를 먹어야 하는 이유! 아보카도 효능 파헤치기

당신이 아보카도를 먹어야 하는 이유! 아보카도 효능 파헤치기 남미 지역이 원산지로 알려진 아보카도는 슈퍼푸드 중 하나로 알려져 과일의 보석, 숲의 버터 등으로 불릴 정도로 다양한 효능을 제공해주는 식품으로 알려져 있는데요. 그럼 아보카도의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다. 풍부한 영양소 아보카도에는 비타민A, 비타민B군, 엽산, 비타민C ,비타민E ,비타민K1 등 다양한 비타민 성분이 함유되어 있고 또한 마그네슘 칼륨과 같은 미네랄도 들어있을 뿐더러 눈에 좋다는 루테인 지아잔틴도 포함되어 있고 식이섬유, 카로틴, 폴리페놀, 파이토스테롤 등의 다양한 영양성분이 함유되어 있습니다. 체중 감량 효과 불포화 지방산을 함유하고 있는 아보카도는 지방보다 느린 연소 에너지로 저장될 가능성이 있기 때문에 아보카도를 ..

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