뱃살을 줄이는 방법은?

뱃살을 줄이는 방법은? 몸속에서도 뱃속 지방은 특히 줄이기가 어렵다. 복부는 '지방이 쌓이면 가장 위험한' 부위이므로 노력해서라도 줄여야 한다. 복부 지방(장기를 둘러싼 내장지방)은 혈류를 타고 온몸을 누비며 혈중 지질량을 늘려 버린다. 그 결과 혈당이 상승해 심장질환이나 2형 당뇨병 위험이 높아진다. 크런치나 플랭크만으로 내장지방은 줄일 수 없다. 체지방을 전체적으로 줄이기 위해서는 좀 더 포괄적인 접근이 필요하다. 이번에는 뱃살이 붙는 이유와 2주 만에 줄이기 위한 16가지 포인트를 알아보자. 배에 지방이 붙는 이유 보통 배에 지방이 붙는 것은 칼로리 과다 섭취로 체중이 늘었을 때문이다. 늘어난 만큼의 체중이 지방으로 나타나는 부위를 우리가 정할 수는 없다. 하지만 그 사람의 유전자, 성별, 나이에 ..

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