하루에 물 2L가 진짜 도움이 될까? 잘못 알려진 건강상식 5가지

요즘 온라인상의 정보들을보면 건강에관련된 정보들이 넘쳐나는 세상입니다. 이러한 건강지식들중에 어떤것은 삶에 도움이 되지만 또 어떤것들은 오히려 건강을 해칠수도 있습니다.

아침식사가 다이어트에 도움이 된다? 저녁식사후 다음날 아침까지 긴 시간 공복이 지속된 상태에서 일어나 아침을 먹으면 허기를 가라앉혀 아무 때 뭔가 먹으려는 식탐을 줄일 수 있습니다.

만약 불규칙적인 식습관을 가진 사람에게는 체중 감량에 도움이 될 수도 있습니다. 하지만 아침을 안 먹는 사람이 오히려 하루 섭취 열량이 400칼로리(kcal)가 적다는 연구결과도 있습니다.

규칙적인 식습관을 유지할 수 있다면 오히려 아침을 거르는 것이 체중 감량에 도움이 됩니다. 하루에 물8잔?

2리터? 하루 물 8잔을 마시는 것은 보통의 경우 도움이 됩니다.....

원문링크 : 하루에 물 2L가 진짜 도움이 될까? 잘못 알려진 건강상식 5가지