마음건강, 스트레스 관리하는 방법

스트레스를 얼마나 잘 관리하고 있나요? 우리는 일상생활을 하면서 여러 갈등이나 문제를 겪게 됩니다. 그런 과정에서 심장이 두근거리거나 가슴답답함, 소화불량 그리고 목과 어깨 결림 등과 같은 신체적 반응을 경험하게 됩니다. 스트레스 상황에서 신체적 피로감을 느끼고 정신적 여유가 없어서 다시 스트레스를 받는 상황을 겪거나 스트레스를 어떻게 해소 해야할지 막연하게 생각하는 사람들이 많습니다. 저 또한 스트레스를 많이 받고 있고 어떻게 해소해야 할지 모르기에 공감될 수 밖에 없습니다. 오늘은 마음 건강 관리 스트레스 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 스트레스를 경험하게 되면 우리 몸은 자연스럽게 긴장상태가 됩니..........

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