두통의 예방법 및 대처법

두통 예방법 및 대처법 1) 두통 상황을 기록해 두기 편두통이나 긴장형 두통 등 두통에는 몇 가지 패턴이 있습니다. 특히 편두통인 분들은 빛이나 소리의 자극 등 어떤 자극이나 계기로 두통이 일어날 수 있으며 날씨 변화, 온도 차이 등도 두통의 원인이 될 수 있습니다. 여성의 경우는 월경 주기가 편두통에 영향을 주는 경우가 종종 있습니다. 여러 원인을 파악하여 두통이 어떤 때 일어나기 쉬운지, 어떻게 강해지는지 등을 기록하고 증상의 경향을 파악하면 약을 복용할 적절한 시기를 알 수 있게 됩니다. 두통이 일어나는 상황이나 환경을 피할 수 있다면 두통을 미연에 방지할 수 있습니다. 2) 규칙적인 생활 생활 습관이나 생활 리듬의 불균형은 만성 두통을 악화시킬 수 있습니다. 휴일 오전에 늦게까지 수면을 취하게 되..

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