불면증의 종류와 치료법

불면증은 '밤에 잠을 잘 수 없다'는 고통뿐만 아니라 낮의 졸음이나 나른함·집중력이 떨어지는 등 일상생활에 큰 영향을 주게 됩니다. 최근에는 코로나 사태로 생활 리듬이 깨져 불면을 호소하게 된 분들도 많아지고 있습니다. 불면증이란? 불면증이란 '잠이 오지 않는' 증상이 1개월 이상 지속되어 낮의 활동성이 저하된 상태를 말합니다. 불면증이 계속되면 낮 동안 집중력이 저하될 뿐만 아니라 감정 조절이 힘들어지며 그로 인한 스트레스로 편두통의 직접적인 원인이 되기도 합니다. 불면증은 크게 '수면장애' '중도각성' '조조각성' '숙면장애' 4가지로 분류합니다. 불면증의 종류 1) 수면장애(잠을 잘 수 없습니다) 수면에 이르기까지 30분~1시간 이상 걸리는 유형을 말합니다. 정신적 스트레스가 크거나 불안이나 긴장이..

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