개인특성에 맞는 구체적인 플랜을 설계하라

개인특성에 맞는 구체적인 플랜을 설계하라 많은 플랜 설계들이 있습니다. 인생설계, 공부설계, 보험설계, 운동설계등등. 잘~~설계되고 있는가요?ㅎ 그 중에서 역시나 운동설계에 대해 이야기 하겠습니다. 운동설계라 하면 대부분 운동 방법을 많이 생각하십니다. 요일별. 분할별. 세트별 등등. 당연히 체계적이고 효과적이고 많은 개발이 필요한 부분입니다. 여기서 더 나아가서 스포츠 이론을 바탕으로 회원파악-회원이해-회원분석-목표설정-지도방법-연습. 즉, 운동만이 아니라 전반적인 회원님들의 건강설계를 중요하게 생각하셔야 됩니다. 무작정 운동 시작한다하면 무조건 열심히가 아니라 나의 건강상태. 기초체력상태. 신진대사상태. 부상상태. 운동능력상태. 영양상태. 이런 종합적인것까지 컨트롤 되면서 운동방법을 진행하셔야 됩니다. 단체운동인데 과연 될까요? 점핑하이 이동점은 됩니다. 그게 기술이고 능력입니다. 다똑같은 의사인데도 한쪽에만 환자들이 몰립니다. 한두명 진행하지 않습니다. 한번에 수십명씩을 경험한...

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