운동 강도 제대로 알기 면역력과 운동 점핑 하이 피트니스

운동 강도 제대로 알기 면역력과 운동 점핑 하이 피트니스 우리 몸은 1년 365일, 매 순간 침투해 오는 병균들로부터 싸워 이겨내는 중입니다. 이를 면역이라고 부릅니다. 하지만 이 면역이라는 것은 신기하게도 양날의 칼과도 같습니다. 면역력이 지나치게 강해지면 우리 몸은 나와 다른 모든 이물질로부터 거부 반응을 일으키고 불필요한 과민반응을 나타냅니다. 반대로 면역력이 지나치게 약해지면 외부의 병균 침입으로부터 내 몸을 지키지 못해 쉽게 아프고 병들게 됩니다. 그래서 우리는 외부의 병균들과 싸워 이겨 낼 수 있도록 몸 안의 면역력을 일정수준 유지할 수 있게 잘 관리해야 합니다. 면역력을 운동시키자! ‘질병, 스트레스, 연령증가, 영양결핍, 비만, 선천성 혹은 후천성 장애’ 무엇과 관련이 있을까요? 앞에서 열거해 놓은 항목들은 면역력에 영향을 주는 요인들입니다. 최근 운동도 면역력에 영향을 미치는 것으로 밝혀지면서 면역과 운동에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 규칙적인 운동은 우리 몸 전...

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