여름 운동 주의할 사항 포항 효자동 학잠동 득량동 상도동 용흥동 대도동 우현동 점핑 운동

여름 운동 주의할 사항 포항 효자동 학잠동 득량동 상도동 용흥동 대도동 우현동 점핑 운동 여름운동 여름 운동 주의할 사항 포항 효자동 학잠동 득량동 상도동 용흥동 대도동 우현동 점핑 운동 여름은 다른 계절과 달리 신체의 국부적 손상보다는 열사병, 탈수, 탈진 등에 의한 전신의 손상 사고가 발생되기 쉬운 시기다. 규칙적으로 운동을 해 온 사람이라면 큰 문제가 없지만, 가만히 있어도 땀이 많이 나는 계절이기 때문에 운동의 효과를 배가하겠다고 운동량을 늘리는 사람에게는 안전사고가 발생할 수 있다. 또한 여름철 운동은 수분이 많이 배출되기 때문에 다른 계절보다 쉽게 지치므로 운동 중 자주 휴식을 취하고, 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하다. 여름철에는 실내운동을 권장되며, 아침, 저녁으로 운동 하는 것도 좋다. 여름철 운동 시 주의할 사항 운동 중 적절한 수분을 섭취해야 한다. 높은 온도와 습도 때문에 땀을 많이 흘리게 되면, 체내의 수분뿐만 아니라 전해질과 비타민이 빠져나가 갈증이 생기...

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