왜 운동이 건강에 좋은 이유 남자 여자 뱃살 빼는 포항 운동

왜 운동이 건강에 좋은 이유 남자 여자 뱃살 빼는 포항 운동 점핑피트니스 왜 운동이 건강에 좋은 이유 남자 여자 뱃살 빼는 포항 운동 운동은 허파를 강하게 해 줍니다. 한 번에 들이쉬고 내쉬는 공기의 양인 ‘폐활량’을 늘어나게 하고, 들이마신 공기가 온몸으로 잘 퍼지도록 도와 주지요. 허파가 건강하지 못하면 폐활량이 줄어든답니다. 운동은 심장을 세게 뛰도록 해 줍니다. 운동을 많이 하는 사람의 심장 박동 수는 보통 사람보다 훨씬 적어요. 심장이 한 번 뛸 때 충분히 많은 혈액을 온몸으로 보낼 수 있다는 의미지요. 줄넘기나 달리기, 수영, 축구 같은 운동은 우리 몸에 많은 산소를 공급해 줍니다. 이런 운동을 ‘유산소 운동’이라고 하지요. 유산소 운동은 몸의 지방을 태워 버리고 근육을 늘려 줘요. 운동은 이렇게 우리 몸의 여러 기관을 튼튼하게 해 줍니다. 몸이 튼튼해진다는 것은, 우리가 외부의 나쁜 세균과 바이러스도 쉽게 이겨낼 수 있게 된 것을 의미하지요. 그뿐만이 아니에요. 운동을 ...

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