포항다이어트 요요 현상 방지 방법

포항다이어트 요요 현상 방지 방법 포항다이어트 포항다이어트 요요 현상 방지 방법 요요 현상이란 식이요법 등으로 체중이 감량되었다가 다시 원래 체중으로 급속하게 돌아오는 것을 말합니다. 단식이나 절식, 즉 식이요법 다이어트을 통해서 체중을 감량할 경우 체내 지방뿐 아니라 근육량도 감소하게 됩니다. 근육량이 감소하게 되면 우리 몸의 기초대사량이 줄어들게 됩니다. 기초대사량이란 가만히 있을 때도 소모되는 에너지로 기본적인 신진대사에 사용됩니다. 이렇게 체중 감량된 상태에서 식이요법을 중지하고 다시 이전처럼 식사를 하게 되면 감소한 기초대사량만큼 에너지가 남게 되고 이것이 지방으로 축적되어 다시 체중이 증가하게 됩니다. 일반음식 더구나 우리 몸은 항상 일정한 상태를 유지하려 하기 때문에 체중이 급격히 감소하는 경우에는 원래 체중으로 돌아가기 위해 식욕이 더 증가하고 섭취한 음식을 더 잘 흡수하여 지방으로 저장하려는 경향이 커집니다. 따라서 다이어트 요요 현상은 특히 단기간에 체중을 감량할 ...

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