40대맨몸운동일지#32

2022년8월11일 목요일 벌써 이번주도 목요일 8월2주차 퇴근후 운동전 눈바디 체크 올해 3월부터 시작한 맨몸운동 한없이 볼품없지만 나름대로 정말 많이 좋아 졌다. 지금처럼 열심히 하다보면 언제가 좋아질꺼야 라고 혼자말을 해본다. 목요일 운동루틴 스트레칭 워밍업 타바타로 유산소 코어 하체 운동 50초 운동 15초 휴식 8가지 운동 3세트 세트간 휴식은 30초 쿨타임 50초 마운틴클라이머 점핑잭 스퀴트 점핑잭 변형 (기존 점팽잭에서 팔위치만변경 대각선 정면으로) 프랭크 크런치 크로스 니업 힐터치 마무리 운동 푸시업 25개씩11세트 세트간 휴식15초 쿨타임 50초 40분운동후 바디체크 사진찍는 방법좀 알아봐야 겠다. 샤워하고 저녁밥 오늘은 삶은 오징어 100g 추가 맛있는 저녁밥상...

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