40대 맨몸운동 일지 #34 체력 테스트

2022년8월13일 토요일 이번주 마지막 운동 근무 없는 토요일 편하게 자고 먹고 비소식이 있어 일찌감치 미용실 예약해서 염색 새치가 점점 아니 이제는 그냥흰머리 같다 작년 10월부터 기르고 있는 머리 버킷리스트 중 하나 남자 장발 벌써 9개월 이제는 단발정도 된다. 머리끈 머리띠가 필요해서 다이소에서 하나씩 구입하고 마트에서 늘 먹는 식재료 구입하고 집에와서 대충정리 청소 빨래등등 집안일 하고 아점으로 떡볶이 한그릇 먹었다. 영원한 나의 친구 넷플릭스 시청 잠시 휴식 아니 한숨자고 이번주 마지막 운동전 눈바디 체크 비오는 토요일 운동루틴 오늘 쉬는시간없이 운동 체력테스트 스트레칭 철저하게 대략 15분정도 바로 본 운동시작으로 부상예방차원에서 푸시업 20개 크런치 20개 한세트 내로우 푸시업 10개 시트드 니업 20개 한세트 번갈아 가면서 쉬는 시간없이 계속해서 2세트 끝나면 물 조금마시고 바로운동 시작해서 10세트 완료 처음 운동시작해서는 10개씩 10세트 쉽지않았다. 아니 못해서...

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