[7603] 커피가 건강에 이롭다는 연구 9가지

1. 에너지 수준을 높인다. 커피에는 피로를 줄이고 에너지 수준을 높이는 능력으로 알려진 중추신경계 자극제인 카페인이 들어 있다. 운동 전후에 카페인을 섭취하면 경기력이 향상되고, 에너지 수준이 증가하며, 피로감이 감소한다고 한다. 2. 당뇨병의 위험을 낮출 수 있다. 많은 역학 연구에 따르면 커피 섭취량에 따라 당뇨병 위험이 감소하여, 정기적으로 커피를 섭취하면 그 발병 위험을 최대 67%까지 낮출 수 있다고 한다. 이는 커피의 혈당 수치 감소, 인슐린 감수성 증가, 지방 및 탄수화물 저장 감소 효과 때문인 것 같다. 또한 커피에 많이 들어 있는 항산화제는 인슐린 감수성, 염증, 신진대사 등에 긍정적인 영향을 주어서 당뇨병을 예방할 수 있다. 3. 뇌 건강을 지원할 수 있다. 커피는 알츠하이머병과 파킨슨병을 포함한 신경퇴행성 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 한다. 정기적으로 카페인을 섭취하는 사람들은 파킨슨병 발병 위험이 현저히 낮았고 카페인을 섭취한 후 시간이 지남에 따...

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