발레 동작 아다지오 연습, 레오타드 엘레베 레디나밍크

발레 동작 아다지오 연습, 레오타드 엘레베 레디나밍크 신기록 달성 - 일주일 내내 발레수업 들었다. 항상 계획해도 늘 번개로 약속 생기거나 심경에 변화가 생겨서 (...갈생각이 있었는데요 없어졌습니다..) 빠지는 경우가 있었는데!! 저번주부터 주 7회발레 달성했다. 앞으로도 계속잘좀해봐 아다지오 연습 체크포인트 아다지오 정말 길고, 등이랑 어깨 너무 아프다. ㅠㅠ 어깨내리고 턴아웃 근육, 내전근에 좀더 집중할 필요가 있다! - 5번 그랑쁠리에 ~ 앙디올턴 ~ 에뛰튜드 정지 ~ 업/다운 축 다리 힘주고 정지하기 (턴아웃 근육, 내전근) 업할때 엉덩이, 허벅지, 발목 정렬 - 아라베스크에서 롱드잠 (앞옆뒤) 허리 세우고 엉덩이 턴아웃 유지 - 업 ~ 다운하면서 아라베스크 쁠리에 ~ 파드..

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