노인통합관리지도사 자격증 1급 과정 정보 꾸러미 !

무탈히 지내고 계시죠 ~ 날씨가 변덕스러운 환절기가 다가오면 면역력이 급격히 떨어지면서 남녀노소 할 것 없이 감기 등의 질병에 걸리기 쉽상이죠. 게다가 시니어 세대들은 가벼운 질병으로 시작해 자칫 심각한 병으로 이어지는 경우도 많기 때문에 건강관리를 더욱 철저하게 하는 것이 좋습니다. 자 이제부터 시니어들이 건강하고 활기차게 노년 생활을 즐길 수 있도록 도움이 되는 여러 가지 관리 방법에 대해 한 번 살펴보도록 할까요? 1. 균형잡힌 식단 자라는 성장기 아이들 못지않게 노년층 에게도 필요한 영양분을 골고루 빠짐없이 섭취해 주는 것이 필요합니다. 연세가 많이 될 수록 단백질 섭취는 소홀히 하는 경우가 많은데요. 보다 건강하고 기운 넘치는 생활을 위해서는 하루 한 끼 이상은 고기류도 좋고 그 외 생선, 콩류 등 양질의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 단백질을 잘 섭취해 주면 근육과 뼈를 튼튼하게 유지해 주고, 치매 예방에도 도움이 된다고 합니다. 그 뿐 아니라 채소와 과일이 빠...

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