100일 다이어트 시작!!(1일차)

1일차 4월이 되어 다이어트를 결심하고 일주일 만에 망...... 하지만!!!! 다시 마음을 가다듬고 100일간의 다이어트 여정을 떠나보려 합니다!! 오늘 칼퇴근을 한 후, 집에 와서 바나나 두 개를 먹고 한 시간 뒤 헬스장 도착!! 일단 운동 전, 정확한 몸 상태를 알기 위해서 인바디 GO GO~~~!! 헬스장 잉크의 부재로 흐릿흐릿... 〔현재 몸 스펙〕 신장 : 168cm 몸무게 : 79.8kg 골격근 : 33.1kg 체지방량 : 21.6kg 기초대사량 : 1628kcal(표준 이하) 내장지방 : 보통 비만 진단(BMI) : 과체중임(비만 ㅠㅜ) 근육 조절 : 0kg 지방 조절 : -11.3kg 자료를 토대로 정리하면 체지방을 좀 걷어 내면 굉장히 건강한 몸!!! 근육량도 적당!! 내장지방 적음!! 체지방을 제거하면서 기능적인 면을 올리고 몸 모양 만들면 100일 다이어트 성공!!! 【100일 동안 지켜야 할 것】 1. 매일 먹는 식단 사진 찍어서 올리기!! (건강한 다이어트 ...

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