남자 주 5일 운동루틴기록!

다들 운동 열심히 하고 있나요? 평소 운동을 좋아하지는 않지만 그래도 나름 꾸준히 했었기에 요즘은 뭔가 운동하고 싶네요~ 하지만 지금은 부상 회복에 초점을 맞춰 열심히 회복을 해야겠죠? (아직 잘 걷지도 못하는 게 슬픈 현실..) 그럼 공부하는 트레이너 동훈쌤이 부상당하기 전까지 어떻게 운동을 했는지 기록을 남겨볼게요~ 주 5일 운동하는 분들이 많을 텐데 어떤 루틴으로 운동 진행했는지 참고해서 보세요~ 공부하는 트레이너 동훈쌤의 남자 주 5일 운동루틴기록! 운동루틴기록 후.. 요즘 계속 언급하고 있는 게 발목 부상인데요.. 운동하는 분들 모두 몸조심해서 건강 챙기면서 하셔야 해요! 다치면 저처럼 운동휴식을 해야 해요~ 그럼 주 5일 운동루틴 한번 볼까요? 2022년 2월 21일 월요일 기록 60일차, 하체운동 하체운동을 오랜만에 풀로 했네요~ 준비운동은 가볍게 하체스트레칭을 하고 본 운동으로 들어갔어요! 본 운동 바벨 백스쿼트 20kg 20회 1세트 40kg 20회 1세트 60kg ...

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