내 몸을 망치는 안 좋은 아침 습관 5

아침에 무심코 하는 습관이 내 몸을 망친다. 아침에 하면 독이 되는 다섯 가지 나쁜 습관.알람 여러개 설정하기아침에 쉽게 일어나지 못해 스마트폰 속 알람이 여러 개는 아닌지 확인해보자. 알람을 끄고 다시 잠드는 습관은 피로 호르몬인 아데노신이 분비되면서 수면의 질을 떨어뜨리게 된다. 습관이 지속되면 수면 리듬을 방해하고 만성피로를 일으키기에 자신의 수면 리듬에 맞는 알람을 통해 바로 일어날 수 있도록 하는 것이 좋다. 게으름피우기한 번의 알람으로 일어났다고 끝이 아니다. 침대에서 게으름 피우는 습관 또한 피해야 한다. 아침에 일어나 침구 정리와 간단한 스트레칭, 산책 등을 통해 잠에서 깬..........

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