D-44

나 살 많이 빠졌네..?? 요즘 운동 너무 하기 싫고 식단도 힘들고 그냥 귀찮 하고싶은게 많은 욕심쟁이라 벌려놓은게 너무 많은데 그에 비해 부지런하진 못해서 준비성도 없고.. 바프 관련해서 알아봐야할것, 준비할것 엄청 많은데 언제 다하지? 기운 빠진다 이때 기운낼 수 있는건 다름아닌 눈바디의 기적‼️ 인바디는 날 실망시키지만 눈바디는 배신하지않아 여기서 체지방만 잘 걷어내면 예쁜 몸 나올 수 있겠져? 앞으로 식단 다이어트로 들어갈건데 어디한번 가보자고~~~~~~ 오늘의 운동일기 1. 힙쓰러스트 웜업 15reps, 10kg 15reps, 20kg 30kg 8reps 이제 중량 80까지 잘간다~ 힘 조타!!!! 2. 원레그 데드리프트 웜업 15reps 2.5kg 15reps 상체 쭈욱 편 상태로(허리가 좀 들어가야한다) 힙힌지를 만들어야함.. 자세 잘 안나오는데 무게때문인듯 ㅠㅠ 3. 프리 풀 스쿼트+니업(컴파운드) 바벨 10reps*2set+15reps*2set 프리풀스쿼트 : 깊게 ...

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