D-30

오늘은 오운완 짤 대신 오운시 짤 유산소 시작한지 2주차라 유산소 하고나면 너무너무 힘들고,, 그냥 집으로 튀느라고 ㅋ 못찍었네? 상체가 너무 안만들어져서 이번주는 상체데이 잘 배워서 개인운동 할때두 잘 먹어야지!ㅋ 한달 남으니까 진짜 기분좋다.. 좀만 버티면 돼!!!! 이런 생각이 들어서 마음이 가벼워 부지런히 아침에 밥차려 먹는 짓도 안해도되규 도시락도 그만 싸고싶어ㅠㅠ 안그래도 갓생 사는 나에게 너무 막중한 임무들이 매일같이,,후 낼은 의상 당근하러갈꾸다 ㅎㅎ 설렌당 오늘의 운동기록 1. 백익스텐션&덤벨로우 웜업 15reps, 1.5kg 15reps*2set - 패드가 골반 위에 있도록하고 중량은 1.5정도로 해주기 2. 바벨로우 웜업 15reps, 2.5kg 15reps*2set - 스트랩과 허리벨트 착용하여 하세요 중량은 많이 치지 않아도 됩니다 2.5kg적당! 3. 케이블 크로스 오버 20reps*2set - 가슴 앞으로 모아주기, 겨드랑이쪽 자극 오면 된거야 이거 해야 ...

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