D-DAY

자자 침착하시고.. 체지방 14% 달성!!!!!!!!!!! 내일이면 체지방 더 빠져서 13% 찍을지도? 탄수로딩과 수분조절 들어갔는데 그 효과로 근손실은 어쩔수없지만, 체지방률이 1.3%나 줄었다 징챠,, 너무 신기하네?ㅎㅎ 마지막 바프는 잘 말린 복근을 보여주려했는데 아주 잘 나올 것 같아 살가죽만 남은 나의 바디 오늘 태닝도해서 그런지 유난히 더 말라보인다 조명이 잘 안비춰져서 그렇지 그냥 있어도 복근이 보인다 너무 소중해 잃고 싶지않네.. 욕심생기네..ㅎㅎ 운동 강도 엄청 낮춰서 했는데도 버거웠음 수분의 중요성, 수분의 소중함 깨닫고 #오운완 오늘의 운동기록 복근 500개 진짜 하기싫었던 복근 내일 촬영이 복근 위주여서 그래도 열심히 채웠다 하체는 크로스런지로, 대충..2세트씩 어깨 후면 벤트 오버 레터럴 레이즈 지겹도록하는 어깨운동 프로필에 집중하느라 어깨운동 다양하게 못배운게 좀 아쉽네 덤벨 숄더프레스와 프론트 레이즈로 3셑 마무리 덤벨은 3kg->5kg 프론트 레이즈는 1...

원문링크 : D-DAY