행복호르몬, 세로토닌 호르몬을 늘리는 방법, 기분 좋아지는 법, 우울증 및 불안증 개선

행복 호르몬이라 불리는 세로토닌은 장에서 대부분 생성된다. 장이 편하지 않으면, 기분이 우울해지고 축처짐을 누구나 한번쯤 느껴봤을 것이다. 장과 마음은 하나로 연결되어 있다. 장과 마음을 연결하는 매개체 역할을 하는 건, 바로 장에서 생성되는 각종 호르몬이다. 우울함과 불안함 등과 같이 부정적인 감정이 생기는 건, 장에서 세로토닌 합성이 충분하지 못하기 때문이다. 평소 우울하거나 기분이 쳐진다면, 자신의 장건강을 돌아볼 필요가 있겠다. 장을 건강하게 만들면, 세로토닌 분비가 원활해지고 먹는 음식의 소화/흡수가 원활해질 수 있기 때문에 장과 마음의 결합력이 높아져, 행복하고 기운 넘치는 삶이 가능하다. 세로토닌..........

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