딸기 효능 10가지 및 부작용

딸기는 90%가 수분으로 되어 있고 칼슘, 철 등 필요한 무기질이 풍부합니다. 특히 비타민C함량이 풍부하여 딸기 7개 정도만 먹어도 성인 기준 비타민C 일일 섭취량인 100mg을 섭취하는데 문제 없다고 하는데요. 기온이 낮을수록 당도가 올라가는 특징이 있어 추운 겨울철 딸기가 가장 당도가 높고 영양성분도 풍부하다고 합니다. 1. 면역력 향상 딸기는 비타민C 함량이 그 어떤 과일보다 풍부하다고 합니다. 여러분 비타민C가 풍부한 식품이라고 하면 어떤 과일이 떠오르시나요 ? 바로 레몬을 떠올리실텐데요. 딸기는 100g당 기준으로 보면 레몬보다도 비타민C 함량이 우수하다고 합니다. 비타민C는 면역력을 높여준다고 알려져 있는데요. 특히 면역세포의 활성을 높여준다고 합니다. 우리 몸에 세균이나 바이러스가 침투하..

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